Indholdsfortegnelse
En families elregning er ofte en af de største løbende udgifter i hverdagen. Men hvor meget strøm bruger en typisk dansk familie egentlig, og hvordan ligger jeres forbrug i forhold til gennemsnittet? Med de seneste ændringer i elafgiften og stigende fokus på energibesparelser er det vigtigere end nogensinde at forstå, hvor strømmen går hen – og hvordan I kan reducere både forbrug og udgifter.
Dette indlæg giver jer konkrete tal, opdelt efter boligtype og familiestørrelse, viser hvilke apparater der er de største strømslugere, og guider jer til praktiske tiltag der kan spare tusindvis af kroner årligt.
Hvor meget strøm bruger en familie i gennemsnit?
En typisk dansk familie på fire personer – to voksne og to børn – bruger mellem 4.000 og 6.000 kWh om året, afhængigt af boligtype, areal og vaner. Dette gælder familier uden elvarme eller varmepumpe, hvor strømmen primært går til husholdningsapparater, belysning og elektronik.
Elforbrug i parcelhus
I et gennemsnitligt dansk parcelhus på 140-150 m² fordeler det årlige elforbrug sig sådan for forskellige husstande:
| Antal personer | Lavt forbrug (kWh/år) | Normalt forbrug (kWh/år) | Højt forbrug (kWh/år) |
|---|---|---|---|
| 2 personer | 2.500 | 3.500 | 4.500 |
| 4 personer | 3.500 | 5.000 | 6.500 |
En familie på fire i parcelhus ligger typisk på omkring 5.000 kWh årligt – det svarer til cirka 13,7 kWh om dagen eller 417 kWh om måneden.
Elforbrug i lejlighed
Familier i lejligheder bruger generelt mindre strøm, da boligarealet er mindre, og der ikke er samme forbrug til haveværktøj, garageport eller udendørs belysning.
| Antal personer | Lavt forbrug (kWh/år) | Normalt forbrug (kWh/år) | Højt forbrug (kWh/år) |
|---|---|---|---|
| 2 personer | 1.500 | 2.500 | 3.500 |
| 4 personer | 2.500 | 4.000 | 5.000 |
En familie på fire i en lejlighed på 90-100 m² bruger typisk omkring 4.000 kWh årligt – cirka 11 kWh om dagen eller 333 kWh om måneden.
Faktorer der påvirker familiens elforbrug
Ikke alle familier bruger lige meget strøm, selvom de har samme antal medlemmer. Flere faktorer spiller ind:
Boligens størrelse
Jo større boligareal, desto flere kvadratmeter skal oplyses, flere rum skal ventileres, og typisk flere stikkontakter er i brug. En familie i et parcelhus på 200 m² vil naturligt bruge mere strøm end en tilsvarende familie i et hus på 120 m².
Opvarmningsform
Familier med elvarme eller varmepumpe har markant højere elforbrug – ofte det dobbelte eller mere. En luft-til-luft varmepumpe kan tilføje 3.000-5.000 kWh årligt, mens direkte elvarme kan løfte det samlede forbrug til 15.000-20.000 kWh om året.
Har I varmepumpe, er det essentielt at holde øje med spotpriserne time for time for at køre pumpen, når strømmen er billigst.
Antal og alder på elektriske apparater
Familier med flere fjernsyn, computere, spillekonsoller og tablets bruger naturligt mere strøm. Et hjem med to teenagere, der hver har egen computer, spillekonsol og smartphone i konstant opladning, kan nemt ligge 500-1.000 kWh højere årligt end et hjem med småbørn.
Teenager-effekten
Når børnene bliver teenagere, stiger familiens elforbrug typisk markant. Teenagere:
- Bruger flere elektroniske enheder og oftere
- Bader længere og oftere (øget varmtvandsforbrug, hvis I har elvandvarmer)
- Genererer mere vasketøj
- Har ofte lys og apparater tændt i længere perioder
Dette kan let tilføje 800-1.200 kWh årligt til elforbruget – svarende til 1.200-1.800 kr. ekstra på elregningen.
Energivaner og bevidsthed
Familier der konsekvent slukker lys, undgår standby-forbrug og fylder opvaskemaskinen helt før start, kan reducere forbruget med 10-15% sammenlignet med familier med mindre bevidste vaner.
Hvad bruger mest strøm i en familie?
At forstå hvor strømmen rent faktisk går hen, er nøglen til at reducere forbruget. I en typisk familie fordeler elforbruget sig sådan:
Fordeling af elforbrug i parcelhus
| Kategori | Andel af forbrug |
|---|---|
| TV, computer og underholdning | 25-30% |
| Vask (maskine, tørretumbler) | 20-25% |
| Køle- og fryseapparater | 15-20% |
| Madlavning og opvask | 10-15% |
| Belysning | 8-12% |
| Standby og diverse | 10-15% |
Fordeling af elforbrug i lejlighed
I lejligheder er fordelingen lidt anderledes, da der typisk er færre apparater:
| Kategori | Andel af forbrug |
|---|---|
| Køle- og fryseapparater | 25-30% |
| TV, computer og underholdning | 20-25% |
| Vask (maskine, evt. tumbler) | 15-20% |
| Madlavning og opvask | 12-15% |
| Belysning | 10-12% |
| Standby og diverse | 8-12% |
De største strømslugere i detaljer
Vaskemaskine og tørretumbler: En vaskemaskine bruger typisk 0,8-1,5 kWh per vask, mens en tørretumbler sluger 3-4 kWh per tørring. En familie der vasker 5 gange om ugen og tumbler halvdelen, bruger omkring 800-1.000 kWh årligt på dette alene.
TV og underholdning: Et moderne 50" TV bruger 80-150W i brug. Er det tændt 5 timer dagligt, svarer det til 150-275 kWh om året. Tilføj spillekonsoller (100-150W), computere (60-300W) og streaming-bokse, og underholdning bliver hurtigt den største post.
Køle- og fryseskab: Disse kører hele døgnet. Et ældre køleskab kan bruge 400-600 kWh årligt, mens et nyt A-mærket apparat kun bruger 150-250 kWh. Her betaler investeringen i nyt sig hurtigt.
Elafgiften falder: Hvad betyder det for familier?
Fra 1. januar 2026 er elafgiften i Danmark faldet fra 72,7 øre/kWh til kun 0,8 øre/kWh – en reduktion der giver mærkbare besparelser for private husstande.
For en gennemsnitlig familie i parcelhus med et forbrug på 5.000 kWh årligt betyder dette:
- Besparelse på elafgift: Ca. 3.600 kr. om året
- For større familier (6.000 kWh): Ca. 4.300 kr. om året
- For familier i lejlighed (4.000 kWh): Ca. 2.900 kr. om året
Denne besparelse gælder i 2026-2027, og der er politisk diskussion om at gøre den permanent. Kombineret med lavere spotpriser i weekender og nattetimer giver det familier endnu bedre muligheder for at reducere elregningen.
Brug vores gratis sammenligning af elselskaber til at sikre, at I også får den bedste pris på selve strømmen – ikke kun på afgiften.
Årsager til et højere elforbrug end gennemsnittet
Ligger jeres familie markant over gennemsnittet? Her er de mest almindelige årsager:
Gamle, ineffektive apparater
Et køleskab fra før 2010 kan bruge tre gange så meget strøm som en moderne energieffektiv model. Det samme gælder fryser, opvaskemaskiner og tørretumblere.
Standby-forbrug
Apparater på standby – TV, printere, højttalere, kaffemaskiner – kan tilsammen trække 5-10W konstant. Det lyder af lidt, men svarer til 50-100 kWh årligt per husstand, eller op til 150 kr. i unødvendig udgift.
Elvarme af brugsvand
Har I elvandvarmer i stedet for fjernvarme eller kedel, er det en stor strømslugger. En familie på fire bruger typisk 3.000-4.000 kWh årligt bare på varmt vand, hvis det opvarmes med el.
Dårlig isolering og utætheder
Selvom det primært påvirker varmeforbruget, kan dårlig isolering også betyde højere elforbrug, hvis I kompenserer med el-radiatorer eller varmepumpen kører oftere.
Manglende bevidsthed om forbrug
Familier der ikke følger med i deres forbrug, opdager sjældent ineffektive apparater eller dårlige vaner. Installer en app eller brug jeres elmålers data til løbende at holde øje med forbruget.
Praktiske råd til at reducere familiens elforbrug
Her er konkrete tiltag der gør en reel forskel på både strømforbrug og økonomi:
1. Udskift gamle apparater
Prioriter udskiftning af køleskab, fryser og tørretumbler, hvis de er over 10 år gamle. Et nyt A-mærket køleskab kan spare 200-400 kWh årligt sammenlignet med en gammel model – det svarer til 300-600 kr. om året.
2. Vask og tør smartere
- Fyld maskinen helt: En fuld vaskemaskine bruger næsten samme strøm som en halvfuld
- Vask ved lavere temperatur: 40°C bruger halvdelen af strømmen sammenlignet med 60°C
- Lufttør frem for tumbler: Tørrestativ kan spare 600-800 kWh årligt
- Kør maskiner om natten: Når spotprisen er lavest – tjek elpriser time for time
3. Skift til LED
LED-pærer bruger 80-90% mindre strøm end gamle glødelamper og holder 15-25 gange længere. En familie der skifter 20 pærer til LED kan spare 200-300 kWh årligt.
4. Sluk standby
Brug stikdåser med kontakt eller timere til at slukke helt for TV-borde, kontorhjørner og underholdningssystemer om natten og når I er på ferie. Dette kan reducere forbruget med 50-100 kWh årligt.
5. Optimer køleskab og fryser
- Hold temperaturen på 5°C i køleskabet og -18°C i fryseren
- Afrim jævnligt – is isolerer og øger strømforbruget
- Tjek pakninger – utætte låger spilder strøm
- Placer ikke køleskab ved radiator eller ovn
6. Vær bevidst om opvarmning
Hvis I har elvandvarmer eller varmepumpe:
- Sænk vandvarmerens temperatur til 55-60°C
- Isoler varmtvandsbeholder og rør
- Skru ned for varmepumpen om natten eller når I er ude
- Sænk indendørs temperatur med 1°C – det sparer 5% på opvarmning
7. Overvåg forbruget løbende
Hold øje med jeres forbrug via jeres elselskabs app eller Danmark's fælles portal eloverblik.dk. Ved at tjekke ugentligt opdager I hurtigt, hvis forbruget stiger unormalt – måske fordi et apparat er defekt eller en dårlig vane er sneget sig ind.
Med vores elregningstjek kan I se præcist, hvordan jeres forbrug ligger i forhold til tilsvarende familier, og hvor meget I kan spare ved at skifte elselskab eller justere jeres vaner.
Elbilens indflydelse på familiens elforbrug
Flere og flere familier anskaffer sig elbil, og det påvirker naturligvis det samlede elforbrug markant. En elbil der kører 15.000 km om året med en effektivitet på 18 kWh/100 km bruger:
15.000 km × 0,18 kWh/km = 2.700 kWh årligt
Det svarer til næsten halvdelen af en families normale husholdningsforbrug. Samlet set kan en familie med elbil således have et elforbrug på 7.000-8.000 kWh årligt – eller endnu mere, hvis I har varmepumpe eller elvarme.
Den gode nyhed er, at med den nye lave elafgift på 0,8 øre/kWh sparer elbil-ejere stadig markant på hver opladning sammenlignet med tidligere år. Og ved at oplade om natten, når spotpriserne er lavest, kan I reducere omkostningerne yderligere.
Sæsonvariationer: Sådan ændrer forbruget sig gennem året
Mange familier oplever, at elforbruget varierer betydeligt mellem sommer og vinter – også selvom I ikke har elvarme.
Vinterhalvåret (oktober-marts)
- Mere belysning: Mørke eftermiddage betyder lys tændt 3-4 timer ekstra dagligt
- Flere indendørs aktiviteter: TV, computer og gaming fylder mere
- Varmtvandsforbrug: Længere bade og flere håndvaske med varmt vand
- Elvandvarmer arbejder hårdere: Koldt indløbsvand skal opvarmes mere
Typisk stiger forbruget 15-25% om vinteren, selv uden elvarme.
Sommerhalvåret (april-september)
- Mindre belysning: Naturligt dagslys til kl. 21-22
- Mere udendørs tid: Færre timer foran skærme
- Lavere varmtvandsforbrug: Kortere bade, lunere temperaturer
- Men: Evt. øget forbrug fra aircondition, haveredskaber, elbil-ture
Vær særligt opmærksom på aircondition – en A/C-enhed kan nemt tilføje 500-1.000 kWh i varme sommermåneder.
Hold styr på jeres elforbrug
Det mest effektive skridt til at reducere forbruget er simpelthen at måle og følge det løbende. Moderne elmålere (smarte målere) sender data til jeres elselskab hver time, og de fleste selskaber tilbyder apps hvor I kan:
- Se jeres daglige og ugentlige forbrug
- Sammenligne med tidligere perioder
- Få advarsler hvis forbruget stiger unormalt
- Se timepriser og planlægge tungt elforbrug til billige timer
Derudover kan I bruge Danmarks fælles system eloverblik.dk til at få adgang til alle jeres forbrugsdata – uanset hvilket selskab I har.
En simpel øvelse: Notér jeres målerafstand over en uge, hvor I er særligt bevidste om at slukke lys, undgå standby og køre maskiner om natten. Sammenlign med en normal uge. Forskellen viser jer præcist, hvor meget jeres adfærd betyder.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget strøm bruger en familie på 4 personer om måneden?
En familie på fire personer bruger typisk 330-420 kWh om måneden, afhængigt af boligtype. I et parcelhus ligger gennemsnittet på cirka 417 kWh/måned (5.000 kWh/år), mens familier i lejligheder typisk bruger omkring 333 kWh/måned (4.000 kWh/år).
Hvad er et normalt elforbrug for en familie?
Et normalt elforbrug for en familie på fire uden elvarme ligger mellem 4.000 og 6.000 kWh om året. Familier i lejligheder ligger typisk i den nedre ende (3.500-4.500 kWh), mens familier i parcelhuse ligger i den øvre ende (4.500-5.500 kWh). Har I elvarme eller varmepumpe, kan forbruget nemt fordobles.
Hvorfor er vores elforbrug højere end gennemsnittet?
De mest almindelige årsager til højt elforbrug er gamle, ineffektive apparater (især køleskab, fryser, tørretumbler), elvandvarmer, mange elektroniske enheder, teenagere i hjemmet, og standby-forbrug fra apparater der aldrig slukkes helt. Også dårlig isolering og elopvarmede rum kan drive forbruget op.
Hvilke apparater bruger mest strøm i en familie?
De største strømslugere i en familie er TV/computer/underholdning (25-30%), vaskemaskine og tørretumbler (20-25%), køleskab og fryser (15-20%), madlavning og opvask (10-15%), samt belysning (8-12%). Standby-forbrug fra diverse apparater udgør 10-15% af det samlede forbrug.
Kan vi spare penge ved at skifte elselskab?
Ja, ofte betydeligt. Prisforskellen mellem det dyreste og billigste elselskab kan nemt være 2.000-3.000 kr. årligt for en familie. Ved at bruge vores sammenligning af elselskaber finder I hurtigt det billigste tilbud baseret på jeres faktiske forbrug og adresse.
Hvor meget sparer vi på den nye elafgift?
Med elafgiftens fald til 0,8 øre/kWh fra 1. januar 2026 sparer en gennemsnitlig familie på fire cirka 3.600 kr. om året (ved 5.000 kWh forbrug). Større familier eller familier med elbil kan spare 4.000-5.000 kr. årligt. Besparelsen gælder i hvert fald 2026-2027.
Er strøm billigere om natten?
Ja, spotprisen på strøm varierer time for time og er typisk lavest mellem kl. 23-06, især i weekender. Ved at flytte strømkrævende opgaver som vask, opvask og elbil-opladning til disse timer kan familier spare 20-30% på disse aktiviteter. Se de aktuelle timepriser her.
Hvordan måler vi vores families elforbrug?
I kan se jeres elforbrug via jeres elselskabs app eller kundeportal, hvor data fra jeres smarte elmåler vises dagligt eller time for time. Alternativt kan I bruge den fælles nationale portal eloverblik.dk, som samler data fra alle danske elmålere. Derudover kan I notere jeres målerstanden manuelt og beregne forskellen over en periode.
Vil I se præcist, hvor meget I kan spare på jeres elregning? Brug vores elregningstjek til at sammenligne jeres forbrug med tilsvarende familier og få konkrete anbefalinger til både besparelser og elselskabsskift. Med den nye lave elafgift og de rette vaner kan jeres familie nemt spare 4.000-6.000 kr. årligt.